Šodien uzzināsim citu veidu, kā uzlabot padela izpratni par to, kā spēlēt aizsardzības bumbu: izmantojot un koncentrējoties uz atsitienu.
Gan iesācējiem, gan pieredzējušiem spēlētājiem, jums ir grūtības ieņemt pozicionēšanos un pielāgoties bumbai no bāzes līnijas. Lai cik aktīvs jūs būtu, tas nedarbojas. Mēs jums teicām sagatavoties iepriekš, uzņemt spiedienu, spert soli uz priekšu, lai trāpītu bumbai tuvu atsitienam… Daudz padomu, kas jums varētu nebūt piemēroti.
Pastāv daudz mazāk zināma tehnika, kas ir efektīva un ļoti efektīva gan bērniem, gan pieaugušajiem un pat tiem, kas meklē sniegumu. Tā ir soļu atsitiena tehnika.
Nav atsitiena
Ideja ir pavisam vienkārša. Kad atrodamies trases aizmugurē, aizsardzībā, centīsimies nogaidīt pretinieku bumbas atsitienu no zemes, lai spertu pirmo soli atpakaļ. Tas ļaus mums veltīt laiku bumbas trajektorijas analīzei, lai spertu pirmo soli pareizajā virzienā.
Gan attiecībā uz tieši izpildītajiem sitieniem, gan uz metieniem, kas izdarīti pa logu, kājas nolikšana uz zemes atlēkušās bumbas brīdī palīdzēs mums labāk izprast spēli un jo īpaši saglabāt mieru.
Un lielā ātrumā?
Šo jautājumu mēs varam sev uzdot. Vai šī metode darbojas arī tad, kad spēle paātrinās?
Protams. Vienīgā atšķirība ir tā, ka mēs pārvietosimies pa trasi, un atsitiena brīdī mēs spersim soli atpakaļ.
Šo tehniku ir ieteicams zināt, īpaši padela skolās, jo ne visi skolēni reaģē vienādi uz sniegtajiem norādījumiem. Tā ir ļoti interesanta bērniem, jo šī tehnika attīsta viņu psihomotorās prasmes. Bumbas lasīšanu, noturēšanu, ātruma pārvaldību, ķermeņa un līdzsvara pārvaldību. Šīs metodes izmantošana var uzlabot turpmāko sitienu, piemēram, bandejas vai lidojuma, apguvi. Pieaugušajiem soļa atsitiens ļaus koncentrēties uz kaut ko citu, nevis raketes satvērienu, sitienu vai vēlamo spēles laukumu, kas var veicināt spēles uzlabošanu un/vai izpratni.
Tāpat ir ar padelu. Pirms mest bumbu tīklā, ir jāsaprot trajektorijas, atsitieni un jāpielāgojas ātrumam. Pakāpeniskās atsitiena tehnika noteikti var jums palīdzēt. Nevilcinieties izmēģināt, pat ja esat instruktors…
Publicēšanas laiks: 2022. gada 8. marts